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pds663 发表于 2010-6-16 18:52

行车减肥法

[size=4]单车运动可强化心脏，美化身体
　　自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。除此之外，习惯性的单车运动，更能逐渐扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。
　　单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”
　　单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨路强壮。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。
　　自行车是减肥的工具，根据统计，75千克重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半千克体重，但必须每天持之以恒。
　　单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只靠节食减肥的人来得更好，更迷人。
　　适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。
　　事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。
　　骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐[/align][/size][/size]

帮德 发表于 2010-6-16 19:14

[size=6][color=Red]好贴，就得顶！！！！！！[/color][/size]

风行天下车友会 发表于 2010-6-17 22:03

[size=7][color=green]     学习了！[/color][/size]

海平线 发表于 2010-6-17 22:31

{:2_95:} {:2_95:}

学尔喆 发表于 2010-6-18 04:46

:rose         :strong:            :share:

千里不留行 发表于 2010-6-18 16:12

很好！不过“每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半千克体重，但必须每天持之以恒。”每天要8小时以上谁能持之以恒？

山里人儿 发表于 2010-6-21 20:32

[attach]209350[/attach]

双力 发表于 2010-6-21 21:06

[i][size=6][color=DarkRed]学习了！:[/color][/size][/i]strong: :strong: :strong:

虚无 发表于 2010-7-22 09:56

[b] [url=http://www.chyh.com/redirect.php?goto=findpost&pid=321439&ptid=85644]6#[/url] [i]千里不留行[/i] [/b]


经典

zyf_2009 发表于 2010-7-22 11:45

[size=5][color=magenta]好帖！学习了！[/color][/size]

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